8 savaitinių užsiėmimų (2.5-3 val./sav.)  ciklas 15-19 m. jaunuoliams, kurių metu  per įvairias dėmesingo įsisąmoninimo (ang. Mindfulness)  praktikas mokysis sukaupti dėmesį į esamą akimirką, ugdyti emocinį intelektą bei atsparumą stresui. Užsiėmimų metu dalyviai lavins savo dėmesingumą, mokysis atpažinti savo mintis, jausmus, elgesį, kūno pojūčius, juos įvardinti ir valdyti.

KAM SKIRTI MOKYMAI?

Skirta 15-19 m. amžiaus jaunuoliams suteikti žinių apie smegenų veiklą,  lavinti dėmesingumą, įsisąmoninimą, savireguliacijos įgūdžius ir didinti pasitikėjimo savimi jausmą, savivertę bei geriau suvokti save.

KAIP TAI VYKSTA?

Šių mokymų metu atliekami pratimai suformuoja labai svarbius savireguliacijos, dėmesingumo ir bendravimo įgūdžius. Dalyviai išmoksta nusiraminti, kai jaučia pyktį, nerimą ar kitas stiprias emocijas bei funkcionaliau reaguoti į stresą. Mokymų metu dalyviai mokosi išsakyti savo nuomonę įsisąmonintu būdu ir didina pasitikėjimo savimi  bei savivertės jausmą. Užsiėmimų metu didelė reikšmė skirta mąstymo, sąmoningumo ugdymui ir vidinės emocinės brandos lavinimui.  Programa sukurta remiantis dėmesingo įsisąmoninimo (ang. Mindfulness) teorija ir praktika.

Grupėje 10 dalyvių, prasidėjus mokymams naujo dalyviai nebus priimami.

KADA ir KUR?

Užsiėmimų ciklo pradžia 2020 01 28 d., 16.00-19.00 val. Užsiėmimai vyks antradieniais, vieną kartą savaitėje, 8 savaites.
Detalesnė informacinė bus atsiųsta užsiregistravusiems dalyviams.

UŽSIĖMIMUS VEDA
Jurgita Zabulytė Kupriūnienė, sertifikuota įsisąmoninimu grįstų (ang. Mindfulness) intervencijų mokytoja- instruktorė, sertifikuota emocinio intelekto trenerė,  įsisąmoninimu grįstos kognityvinės ir elgesio terapijos terapeutė
Daugiau: www.atvirasirdimi.com 

Turite klausimų? Susisiekime:
tel. 8-600-64393 (Jurgita)
e-paštas: j.kupriuniene@gmail.com

Kursai, kurių vertė 140 eur, yra  NEMOKAMI!

Veikla finansuojama Europos Sąjungos struktūrinių fondų lėšomis, įgyvendinant projektą "Kompleksinės paslaugos šeimai Utenos rajone", Nr. 08-4-1-ESFA-V-416-08-0003

Pastaba: asmens duomenys bus naudojami tik šių mokymų organizavimui.